文章摘要：抑郁症的症状与心理治疗手段,我们知道，人必须与社会、环境共存，而社会、环境则是动态、不断变化的，有良好的、完美的非常适合人生存和生活所必需的一切条件和设备，但也有恶

我们知道，人必须与社会、环境共存，而社会、环境则是动态、不断变化的，有良好的、完美的非常适合人生存和生活所必需的一切条件和设备，但也有恶劣的、残缺不全不适宜人生存和生活的凶险状态。

人类通过长期的实践与亲身感受，大多情况下都能分辨出何优何劣，何者适宜生存和生活，何者不适宜，何者需要自己去调节。

从而人就学会了主动选择，对最适宜者会喜欢、喜爱，会积极主动去迎合；对最不适宜者则会厌恶，会远离，会逃避，对危及生存、生活、甚至生命者更是会恐惧异常，急于逃避远离。

从这个角度看，适当的恐惧是一种情绪状态，也是一种正常的心理活动，可以发挥自我预防和自我保护的作用。但在正常环境下或者在对人的生存生活毫无危害的条件下，只是由于心理情绪的异常和认知的误导而发生这种情绪，甚至无限夸大，则有可能患上了恐惧症。

这时候需要引起大家的高度重视，可以从以下三个方面着手防治：

1、有一些恐惧对每个人来说都是正常的事，关键在于怎么认识恐惧这一问题。具有不正常恐惧心理的人要正确地认识恐惧的原因在哪里，然后，对症下药，始终保持一种积极向上的心态。

运用自我暗示法，当恐惧来临时可以用言辞暗示自我，这样做的好处在于可以摆脱那种过多考虑别人评价的思维方式。

2、树立变化、发展的观念。任何事情都不可能一蹴而就，具有恐惧心理的人也不可能一下子摆脱恐惧的阴影。但要知道，慢慢地改变，总有一天，会拨开恐惧的雾团看见本来就属于自己的快乐蓝天。

3、严重的恐惧心理，应当入院并密切配合医生进行科学的治疗。

从2003年的4月1日张国荣跳楼自杀，到2005年2月22日韩国明星李恩珠自缢身亡，这中间穿插着很多自杀身亡和自杀未遂的故事。据调查，在世界大国中，我国的自杀率是偏高的，而在导致人们自杀的种种原因中，抑郁症是在所有心理疾病中危害最大的。

所谓抑郁症是我们最为常见的心理疾病之一，它是指一种以情绪低落为主要特征的心理疾病，但是这种情绪低落有别于我们正常所说的情绪低落，因为这种情绪低落具有持久性和稳定性，并且伴有相应的思维和行为异常。另外，患者的情绪非常低落，常常充满一种自卑忧郁感，悲观厌世，对自己的生命缺乏应有的珍惜和尊重。

一般来讲，抑郁症有三大常见症状，即情绪低落、思维迟缓、运动抑制。

情绪低落思维迟缓运动抑制所谓情绪低落就是高兴不起来，忧愁伤感甚至是悲观绝望；思维迟缓是指患者的脑子不好使，常常记不住往事，思考问题也变得非常困难；运动抑郁是指患者不爱活动，走路迟缓，言语极少，严重的甚至不吃不动，生活不能自理。现在社会，抑郁症被称为当今世界的第一大心理疾病。

造成抑郁症的原因有以下几种：

遗传因素，抑郁症和家族病史关系密切。人们通过研究发现，如果父母中有1人患有抑郁症，子女患此病的概率为25%，如果父母都患有抑郁症，子女患此病的概率会高达50%~75%。

环境因素，给人带来压力的生活事件和失落感也容易引发抑郁症，比如丧偶、离婚、失业、经济危机、生病等。

疾病，患有慢性疾病，比如心脏病、糖尿病、癌症的病人，患抑郁症的概率比较高。甲状腺机能亢进，即使症状非常轻微，也会出现抑郁症。性格：某种特定的性格容易导致抑郁症的产生。例如内向、孤僻、多愁善感和恐惧性强等都能够造成抑郁症的产生。

但是，造成抑郁症最重要的一点就是心理因素。因为如果不能够进行有效的情绪调节，那么生活中经常遭遇的挫折就可能给身心带来重大的创伤，例如生活中的不幸遭遇，事业上的重大挫折、被领导重用、人际关系紧张等。而如果不能够正确地面对和解决，就极易受到抑郁症的侵袭。

总的来说，这种极为严重的心理疾病的产生，主要与以下几种心理有关：

自卑心理：很多人总喜欢用悲观、消极、绝望的观点来看问题，这很大程 度上是因为其内心极度自卑。正是在这种自卑心理的指引下，他们认为自己没有别人优秀和出色，而且往往喜欢愤世嫉俗，看什么事情都不顺眼，结果导致情绪一直处于紧张的状态之中。

自罪自责：很多时候，有些人总喜欢承担别人的责任，认为所有的错误和过失都是自己造成的。因此在做其他事情的时候总是忧心忡忡，担心招致别人的偏见和指责，严重的时候甚至对一些非常简单的事情也束手无策，自暴自弃，情绪低落，进而导致抑郁症的产生。

极端思维：具有这种思维特点的人往往认为事情非白即黑，非此即彼，遇到挫折总是感觉自己遭到了彻底的失败，对社会和家庭不再有任何意义，进而导致情绪低落，内心自卑，诱发抑郁症的形成。

一般来讲，对于抑郁症患者，如果仅仅使用药物治疗，常常难以彻底根除疾病，如果在使用药物治疗的同时，再配合心理治疗，那么抑郁症的疗效就会非常明显。所以说，抑郁症治病更要治“心”，抑郁症的心理治疗可以从以下几个方面努力。

引导宣泄。积“压”成疾往往是抑郁症的一个重要发病因素。抑郁症患者的心里常常有很多痛苦和烦恼，要想治疗他们的疾病，首先要让他们把内心压抑的不良情绪统统宣泄出来。

所以医生要给患者真诚的关心，贴心的安慰，获得他们的信任，以便使他们能够充分宣泄自己被压抑的情绪。当患者控制不住自己的情绪时，医生要鼓励他哭出来，自然地流露自己的情感，这是治疗的关键和前提。

认知治疗。抑郁症患者有一种错误的认知模式，它使患者戴上了一副有色眼镜，导致患者的感知错误，并使其出现情感和行为异常。此外，它还间接地影响到自主神经、内分泌、免疫等系统的生理生化功能，形成一种心身恶性循环。

所以，治疗抑郁症必须改变这种错误的认知模式。这种错误的认知模式在临床上主要表现为逻辑错误，比如患者总是觉得自己一无是处，前途一片黑暗等，这使他常常生活在痛苦和悲伤之中，这个时候需要建立正确的认知思维模式，最终使抑郁症得到治愈。

当然，大多数的人只是轻微地感到忧郁，还达不到抑郁症的严重程度。但这时也需要引起高度的重视，只有主动地调整心态和生活方式，才能有效防止抑郁情绪变得更加严重。有人即使真的得了抑郁症，在专业医生的矫治基础上加之亲人和朋友态度坚定地伸出援助之手扶他一把。我们相信，这些并不可怕。